Need Help? 08594-5322253
Keringat Dan Fitness

Keringat Dan Fitness

Keringat Dan Fitness

Keringat yang keluar dari tubuh kita sering disalah artikan oleh beberapa orang seperti pemahaman bahwa berkeringat itu berarti tubuh kita membakar lemak, dan berkeringat juga berarti anda membakar lemak lebih banyak, oke sebelum saya menjawab lebih dalam mari kita ketahui apa keringat itu,

Keringat
Keringat terdiri dari 3 bahan; Air, laktat dan urea, hampir sama seperti air seni / air kencing anda, sebagai fitness mania tentunya kita mengatur pola makan kita dengan tinggi protein, lalu protein akan dimetabolisme menjadi asam amino untuk membentuk sel otot baru, pada proses metabolisme tersebut tubuh juga memproduksi amonia, yang merupakan racun bagi tubuh dan dikeluarkan melalui keringat dan air seni, Keringat juga berfungsi sebagai pembersih tubuh dari bakteri2 yang mungkin sudah menempel pada kulit kita, Dan keringat juga merupakan sebuah sistem untuk mepertahankan suhu tubuh, ketika tubuh mengalami peningkatan suhu maka kelenjar keringat akan memproduksi keringat untuk menjaga suhu tubuh kita, karna ketika tubuh berada disuhu panas yang tidak normal, tubuh akan kehilangan kinerja otot dan sebagainya

Keringat dan membakar lemak / menurunkan berat badan
Apakah keringat benar – benar bekerja seperti itu?? ketika anda berkeringat lebih banyak itu brrti tubuh anda membakar lemak / menurunkan berat badan secara real ?? anda harus menyadari bahwa 99% keringat adalah air yang artinya ketika tubuh anda berkeringat banyak itu brrti anda kehilangan banyak air dan tentu berat badan anda akan turun juga, namun bukan brrti tubuh anda kehilangan lemak namun keringat juga dapat dijadikan faktor bahwa tubuh anda bekerja dengan normal dan baik, sehingga ketika anda berolahraga dan berkeringat brrti tubuh anda benar – benar bekerja sebagai mestinya
Namun anda perlu mengetahui bahwa ketika anda kehilangan bnyak cairan, tubuh anda akan mengalami dehydrasi dan sangat berdampak buruk bagi otot anda, karna itu pastika anda cukup mengkonsumsi air ketika berolahraga, dan lebih baik mengkonsumsi air minum kaya elektrolit dibandingkan air minum polos, namun air minum polos juga baik untuk dikonsumsi seperti biasa

Keringat dan Latihan
Keringat sangat baik untuk sebagai indikator dari intensitas latihan kita, keringat tidak akan benar – benar keluar jika tubuh belum mencapai suhu tertentu atau mencapai tingkat intensitas tertentu, bayangkan saja lebih banyak mana keringat yang anda keluarkan jika berjalan santai dan berlari dengan durasi yang sama?? tentu saja anda akan lebih berkeringat dengan berlari, dan juga bayangkan jumlah kalori yang dibakar lebih banyak mana? tentu saja berlari, maka dengan meningkatkan intensitas latihan dan berkeringat lebih baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan

Berkeringat lah dengan cara meningkatkan intesitas latihan anda bukan dengan hanya duduk diam disauna atau berpakaian serba plastik dan berharap lemak anda terbakar

Learn, Write, Share Interested on Digital Marketing and Fitness / Healthy Activiti

Related Posts

Comments are closed.